Здравейте, Eli!
Универсална рецепта за справяне с панически атаки няма. Психотерапевтът работи с клиента по индивидуален план, който е съобразен с конкретния проблем, довел до тези атаки, с историята му, с личността му. Така че, трябва да започнете психотерапия, за да имате шанса да се справите с това.
Успех!
