Притеснение при конфликт

[klaydiq]

Здравейте. От известно време имам проблем,който се изразява с това,че когато имам конфликтни ситуации в работата,когато някой ми крещи, и с приятели, когато трябва да отстоявам правотата си аз блокирам. Тялото ми блокира, започвам да треперя, ръцете и устата и не знам какво да кажа,сякаш съм безпомощна. Има ли психологическо наименование на това състояние? Преди съм поставяла другите на първо място, всеотдайна съм към всички, не обичам конфликтни ситуации, дори съм пребрегвала себе си, за да са добре другите. И сега когато отстоявам себе си, на другите явно не им харесва и нападат, не мога да си го обясня. Но искам да спра да се чувствам по този начин, така ме виждат като уязвима и лесно манипулируема.
Благодаря за отговора. Бъдете здрави!

[mariya_koeva]

Здравейте, klaydiq!

Умението да казваме "НЕ" е едно от най-трудните неща в живота. Досега сте поставяла потребностите и желанията на другите пред Вашите, била сте всеотдайна, само и само, за да не попаднете в ситуация на конфликт. Изглеждала сте пред хората като човек, който изпитва страх да си изрази мнението (което всъщност е така). И изведнъж, когато сте проявила характер, сте станала "лошата". Аз бих Ви насърчила да продължавате да отстоявате потребностите си, да се вглеждате по-често в себе си и да се питате какво Вие искате, от какво имате нужда, кое Ви пречи. И когато сте наясно с всичко това, другите също ще Ви уважават повече, ще ценят Вашия труд. Напълно ОК е притеснението, за което пишете. Това е нормална реакция на тялото, но и полезна, бих казала, защото само така ще преодолеете страха си да отказвате и ще се научите на това.

[klaydiq]

Благодаря Ви много за отговора. Това означава,че е нормална реакция на тялото, а не е нещо по-сериозно,нали? Същото притеснение ми се случва , и когато съм с приятеля ми и видя познат,най-вече като е мъж,но и с жена се е случвало. Нямам обяснение защо. Има ли как да пречупя тези емоции или просто,когато се появят трябва да ги игнорирам? Благодаря.

[mariya_koeva]

Здравейте отново, klaydiq!

Притеснението, което изпитвате, съпроводено от треперене, е напълно ОК, защото, както написах, това е нещо ново за Вашето тяло. Досега сте си премълчавала, не сте проявявала характер тогава, когато е било необходимо, а в момента вече осъзнавате, че това трябва да се промени. Приемете, че сякаш се изправяте срещу страха си. Най-ефективният начин за справяне със страха е самото изправяне срещу него и побеждаването му. Вие сте започнала.

Успех!